Целебная сила растений играет значительную роль в народной медицине всего мира. Травы и баня способны поддерживать и улучшать наше физическое и психическое здоровье. Ещё древние люди использовали определённые растения для лечения. Длинную историю имеет и баня. Во многих культурах она является частью традиций. Помимо русской бани и финской сауны можно вспомнить тайские и китайские паровые бани и многие другие.
Сочетание тепла и влажности налаживает работу всех органов тела и создаёт гармонию души. Пар и тёплый воздух открывают поры, поэтому растительные вещества могут легко впитываться через кожу. Кроме того, пар облегчает дыхание. Это позволяет глубоко вдыхать целебные ароматы трав.
Травы для бани
Ещё в Древнем Египте Клеопатра купалась в ванне с лепестками роз. А знаменитый греческий врач Гиппократ перенял практику использования воды не только для гигиены, но и в целях оздоровления. Некоторые растения просто хорошо пахнут, в то время как другие оказывают лечебное действие. Есть также те, что надо наносить на кожу, а целебные ароматы других следует вдыхать. Какие травы для бани зарекомендовали себя в истории?
1. Ромашка
Мы часто думаем о ромашке как о расслабляющем и успокаивающем чае. Но использование её для банных процедур оказывает такое же воздействие на тело. Ромашка успокаивает раздраженную и чувствительную кожу. Эта трава уменьшает покраснение и обладает антибактериальными свойствами. Она помогает свести к минимуму шрамы и следы от них. В литературе XVIII века рекомендовалось купание в воде с ромашкой для борьбы с прыщами и воспалениями кожи.
2. Лепестки роз
Если этим приёмом пользовалась Клеопатра, то почему бы не повторить нам? Лепестки роз добавляют волнующий и при этом расслабляющий аромат. Кроме того, они улучшают состояние кожи и её цвет.
3. Календула
Эта трава обладает множеством полезных для кожи свойств. Она питает кожу, делает её эластичной и упругой, обеспечивает защиту от преждевременного старения, способствует заживлению ран. Она также помогает заживлять шрамы.
4. Лаванда
Лаванда улучшает сон, уменьшает беспокойство и успокаивает. Кроме того, в бане пар открывает поры и облегчает дыхание. В результате аромат лаванды буквально впитывается каждой клеточкой тела. Эта трава обладает естественными антибактериальными свойствами. Они помогают не только оздоровлению, но и банальной гигиене.
5. Василёк
Он отлично подходит для успокоения ноющих мышц после тяжёлой тренировки или мышечного напряжения, а также тонизирует кожу.
6. Цветы одуванчика
Улучшают состояние кожи и снимают лёгкие симптомы депрессии.
7. Эвкалипт
Благотворно влияет на органы дыхания. Он буквально открывает ваши лёгкие и помогает дышать.
8. Хмель
Прекрасный вариант вечерней бани для страдающих бессонницей. Хмель оставит вас в уже полусонном состоянии. Останется лишь дойти до кровати.
9. Жасмин
Освежает кожу и улучшает настроение.
10. Цветы липы
Расслабляют нервную систему. А ещё могут в зародыше заглушить простуду.
11. Таволга
Снимает боль в мышцах и улучшает настроение.
12. Мята
Успокаивает и благотворно воздействует на состояние кожи.
13. Цветы апельсина
Расслабляют, а заодно снижают кровяное давление.
14. Петрушка
Заживляет синяки.
15. Розмарин
Способствует расслаблению.
16. Шалфей
Предотвращает скованность и боль в мышцах после тренировки.
17. Крапива
Способствует кровообращению и лечит суставы.
18. Овёс
Успокаивает и приносит существенное облегчение при зудящих кожных заболеваниях.
19. Имбирь
Тёртый имбирь усиливает приток крови ко всем частям тела. Он усиливает потоотделение и очищает организм.
20. Можжевельник
Делает кожу свежей и упругой, защищает от вредных воздействий окружающей среды.
Эффективность трав для бани
К ТОП-20 добавим ещё несколько растений. Их можно объединить в группы в зависимости от принципов их работы. Некоторые травы оказывают комплексное воздействие и относятся к нескольким типам.
1. Ароматические травы
Примеры: жасмин, лотос, куркума, эвкалипт, лимонник, лайм, иланг-иланг.
Они содержат эфирные масла и обладают рядом достоинств:
- имеют притягательный аромат;
- расслабляют;
- поднимают настроение;
- стимулируют кровообращение;
- помогают бороться с кожными заболеваниями;
- облегчают проблемы с дыханием.
2. Травы с кислым вкусом
Примеры: лайм, лимонник.
Они обладают мягкими антибактериальными и очищающими свойствами. Эти травы помогают при заболеваниях органов дыхания и кожных проблемах.
3. «Горячие» травы
Примеры: имбирь, куркума, эвкалипт.
Они выделяют тепло и проникают на более глубокие уровни тела.
4. Успокаивающие травы
Примеры: цветы жасмина, ментол, мята.
Они помогают при воспалениях и открытых ранах, успокаивают и приносят чувство покоя.
Рецепты для бани
В целом все рецепты трав для бани можно свести к нескольким простым вариантам.
1. Веник
Трава для парилки традиционно в России используется именно в виде веника. Растения высушивают, связывают в пучки и развешивают в бане. Первый вариант – использовать их для аромата. Второй – париться, то есть хлестать себя веником.
2. Травяная вода
Это уже вариант Клеопатры. Растение добавляют в воду, которой собственно моются. Можно применять как свежие травы, так и засушенные.
3. Отвары
Рецепт приготовления:
- возьмите 100 гр любимых трав (выберите согласно вашим целям);
- залейте 3 литрами кипятка;
- поставьте на небольшой огонь на полчаса;
- остудите.
Готовый отвар хранится в стеклянных банках. Желательно его использовать в течение двух суток. Он применяется для ополаскивания тела и волос после мытья в бане.
4. Запарки
Это вариант для ароматических трав:
- высушите и измельчите выбранные травы;
- положите их в небольшой мешочек из натуральной ткани;
- бросьте мешочек в горячую воду, поставьте на небольшой огонь на полчаса;
- развесьте мешочки в парной.
Так от трав исходит максимум аромата и выделяются полезные вещества.
5. Маски для лица, тела и волос
Универсальный рецепт:
- выберите травы согласно вашим целям;
- измельчите до состояния кашицы;
- если в выбранных травах мало естественного сока, разбавьте тёплой водой до кашеобразного состояния;
- в бане нанесите средство на кожу, когда достаточно вспотели и поры открылись.
Сборы трав для бани
Все растения используют и по отдельности. Но для комплексного эффекта можете соединить несколько трав. Лучший вариант – расслабиться, настроиться на творческий лад и поэкспериментировать. Почувствуйте себя художником или шеф-поваром, который создаёт новое блюдо. Не бойтесь добавлять и другие традиционные продукты для красоты: мёд, огурцы, сметану и пр. Для новичков предлагаем несколько классических рецептов:
1. Отвар от простуды и депрессии
- 1 часть мяты;
- 1 часть душицы;
- 2 части хмеля.
2. Отвар от депрессии, нервных расстройств и проблем с кожей
- 1 часть иван-чая;
- 2 части душицы;
- 2 части зверобоя.
3. Отвар для красоты и аромата волос и тела
- 1 часть хмеля;
- 2 части липы.
4. Маска омолаживающая
Состав: цветы липы, тысячелистник, листья подорожника, земляники и смородины.
Способ приготовления:
- смешайте травы в равных долях;
- измельчите;
- добавьте 100-150 мл кипятка;
- дайте остыть (готовая смесь должна быть приятно тёплой);
- травяную массу нанесите на лицо или тело на 30 минут.
5. Маска тонизирующая
Состав:
- 2 чайные ложки цветов василька;
- 1 чайная ложка мёда;
- 1 чайная ложка толокна.
Способ приготовления:
- цветы василька залейте кипятком;
- на 3 минуты поставьте на средний огонь;
- остудите до тёплого состояния;
- добавьте мёд и толокно;
- перемешайте;
- нанесите маску на 15 минут.
6. Маска от морщин
Состав: ромашка, календула, хмель, сметана.
Способ приготовления:
- смешайте травы в равных долях;
- измельчите;
- залейте кипятком;
- дайте остыть;
- добавьте 1 чайную ложку сметаны;
- перемешайте;
- нанесите на лицо на 15 минут.
7. Маска от прыщей, воспалений и раздражений
Вам понадобятся листья шалфея и оливковое масло.
- 2 чайные ложки шалфея залейте кипятком до состояния кашицы;
- дайте остыть;
- добавьте 5 капель оливкового масла;
- перемешайте;
- нанесите маску на 30 минут.
В заключение
Западная медицина добилась значительных результатов и заслужила свой авторитет. Однако мы часто забываем о древних эффективных методах поддержания нашего здоровья и красоты. Хотя использовать их очень просто. Сочетание бани и трав помогает продлить полноценную и счастливую жизнь и сохранить бодрость духа.
Ольга Мухина
Иллюстрации: istockphotos.com