Появившийся еще в XIX веке, свое название он получил в честь Жана Мартена Шарко – французского врача и ученого, занимающегося расстройствами психики и методами их коррекции. Именно он смог оценить пользу ударной водяной струи. Со временем область применения гидромассажа расширилась, но сама процедура осталась в неизменном виде.
Поначалу рекомендованный для снятия нервного напряжения и вывода из депрессии, назначаемый при патологиях опорно-двигательного аппарата и для укрепления иммунитета, сегодня все активнее используется душ Шарко для похудения. И если раньше процедуры были доступны лишь в водолечебницах, то в настоящее время их оказывают многие СПА-салоны и косметологические клиники.
Что такое душ Шарко
Душ Шарко — это разновидность гидромассажа, при котором на тело человека воздействуют две струи воды: одна – горячая с температурой около 45°С, другая – значительно прохладнее, 10-20°С. Обе струи подаются одновременно под давлением, мощность каждой достигает 2,5-3 атмосфер при веерной обработке, и 4 – при точечном воздействии.
В основе метода заложен температурный контраст, за счет чего происходит чередование расширения и сужения сосудов, что обеспечивает организму потрясающий тонизирующий эффект.
Особенности и описание процедуры
Но вполне естественно возникает вопрос: чем эта процедура отличается от обычного контрастного душа, который можно принять дома в любое время? Отличие заключается в том, что при душе Шарко на тело воздействуют две разные по температуре струи одновременно с расстояния около 3-4 метров. Именно такой способ позволяет добиться фантастического целебного эффекта.
Как правило, в начале и в конце процедуры проводится веерное обливание, затем компактной струей проводят по спине, конечностям, делают круговой массаж живота, проблемные участки можно прорабатывать более тщательно. Следует избегать попадания струи на голову, позвоночник, молочные железы и область паха. Поначалу длительность процедуры около 1-2 минут, постепенно время увеличивается до 5-7 минут. Полный курс лечения составляет 12-20 процедур, проводить их рекомендуется не чаще, чем 2-3 раза в неделю. Это время необходимо для полного восстановления организма к следующему сеансу. В год рекомендуется пройти два курса.
О пользе душа Шарко, показания для процедуры
Душ Шарко повышает общий тонус организма, а также показан при нервных болезнях, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нарушениях обмена веществ и при снижении иммунитета. Перед тем, как отправиться на первый сеанс, не мешало бы узнать побольше о действии на организм этого вида гидромассажа. Что происходит с организмом под действием водяной струи?
- Воздействие на рецепторы кожи
На поверхности кожи есть огромное количество нервных окончаний, во время процедуры за счет воздействия на них разных температур оказывается тонизирующее действие на ткани. Под действием ударной волны тонус мышц и сосудов вначале повышается, затем происходит расслабление. При этом скорость кровотока увеличивается, улучшается микроциркуляция, кислород и питательные вещества активнее доставляются к тканям.
- Антицеллюлитный эффект
Из-за давления струи на ткани организма в местах соприкосновения происходит интенсивный массаж. Причем затрагиваются не только верхние слои, массируется также подкожная жировая ткань. Именно этим обусловлен антицеллюлитный эффект душа Шарко. Благодаря улучшению оттока лимфы и удалению образующихся в результате метаболизма продуктов обменные процессы улучшаются, нормализуется регенерация на клеточном уровне. При этом отек ткани в зоне целлюлита уменьшается, что способствует лучшей микроциркуляции крови и лимфодренажу, усиливается распад жиров, формирование фиброзной ткани замедляется. Более того, улучшается структура волокон коллагена и выработка гиалуроновой кислоты, что ведет к повышению тонуса и эластичности кожи с разглаживанием ее поверхности.
- Тренировка мышц
В ответ на ударное действие струи воды отмечается мышечное сокращение. Возникшая нагрузка по интенсивности сопоставима с физической тренировкой.
- Расход калорий
Действие контрастных температур приводит к усилению работы системы терморегуляции. В попытке нейтрализовать действие холодной воды и сохранить привычную температуру тела расход энергии возрастает, при этом расходуются лишние калории.
В ходе процедуры благодаря интенсивному воздействию водяной струи под давлением и контрасту температур происходит незначительное повышение уровня адреналина. Подобный гормональный всплеск оказывает благотворное влияние на иммунную систему, способствует улучшению обменных процессов. Человек после процедуры испытывает приятное чувство бодрости. Не секрет, что те, кто годами безуспешно пытаются похудеть, подчас испытывают чувство безнадежности от отсутствия ощутимого результата. А прилив положительных эмоций и возродившаяся вера в собственные силы – возможно, это именно то, что необходимо!
Это интересно: Диеты никогда не помогают – борьба с лишним весом должна стать образом жизни
А есть ли минусы у душа Шарко?
Пожалуй, главный недостаток заключается в болезненности процедуры. Некоторые люди из-за неприятных ощущений вынуждены отказываться от подобных процедур. Кроме того, после душа отмечается покраснение кожи, возможно появление гематом, особенно после первых сеансов. Также человек может испытывать мышечную боль. Люди, имеющие проблемы с суставами, также могут чувствовать дискомфорт после первых процедур. Однако после нескольких сеансов, как правило, неприятные ощущения исчезают, и человек начинает испытывать удовольствие от водолечения.
Ограничения и противопоказания – когда лучше отказаться от душа Шарко
Как любая другая лечебная методика, душ Шарко также имеет ряд противопоказаний, среди которых есть довольно серьезные:
- недостаточная масса тела;
- беременность на любом сроке, а также кормление грудью;
- любые острые воспалительные процессы в организме, а также гнойные поражения или повреждения кожи;
- нарушение свертываемости крови;
- гипертоническая болезнь, сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой или мочеполовой системы;
- перенесенный инфаркт или инсульт;
- ломкость сосудов, варикозное расширение вен, тромбозы;
- онкологические заболевания;
- наличие межпозвоночной грыжи;
- нервные расстройства.
Какие-то из ограничений являются относительными, и после улучшения состояния проведение процедуры становится возможным (например, при повреждении кожных покровов). В других случаях противопоказания являются абсолютными, что делает гидромассаж невозможным. Поэтому возможность курса водолечения следует согласовать с лечащим врачом, заключение специалиста должно быть решающим при выборе метода похудения. Кроме того, процедуры лучше проходить в специальных учреждениях под наблюдением обученного персонала, который следит за состоянием здоровья пациента, и в случае развития нежелательной реакции сможет всегда оказать квалифицированную помощь.
Душ Шарко для похудения, не выходя из дома: стоит ли?
Производители приспособлений для ванных комнат сегодня предлагают внушительный выбор устройств для гидромассажа, предназначенных для домашнего использования. К сожалению, полноценный душ Шарко воспроизвести в домашних условиях невозможно. Скорее исключение, когда метраж ванной позволяет соблюсти оговоренное расстояние в 3-3,5 метра между пультом управления и человеком. Напор воды также вряд ли будет соответствовать необходимым стандартам. Что касается специальных насадок, то они могут служить только для разнообразия водных процедур, но ожидать целебного эффекта не приходится даже при выполнении массажных движений.
Несколько рекомендаций
- При грамотном использовании душ Шарко эффективен даже при высокой степени ожирения. Более того, человек, страдающий лишним весом, нередко имеет целый букет болезней, наличие которых делает интенсивные физические нагрузки невозможными. И именно водные процедуры способны стать частью комплексной терапии. Конечно, полностью заменить столь необходимые физические упражнения гидромассаж не в силах, однако поддерживать тело в тонусе помогает на «отлично».
- Несмотря на поразительные свойства, душ Шарко не принесет желаемого результата даже после окончания полного курса процедур, если не будет подкорректирован рацион и режим питания. Конечно, самочувствие улучшится, уменьшатся проявления целлюлита, однако вес останется практически на месте. Исчезнувшие пару килограммов можно отнести за счет оттока лимфы.
Подробнее о сбалансированном рационе питания читайте тут.
- На максимальный эффект можно рассчитывать, если душ Шарко будет частью комплексной программы коррекции веса. Сочетание рационального питания и, хотя бы умеренной, физической активности даст потрясающие результаты. В месяц возможна потеря 5-10 кг веса; результат зависит от первоначального состояния.
Появившийся более века назад, душ Шарко сегодня переживает свое второе рождение. Недостаток двигательной активности, частые стрессовые ситуации, погрешности в питании приводят к тому, что формы человека становятся далеки от идеальных. Хотите вернуть эластичность кожи, избавиться от целлюлита, уменьшить объем жировых отложений? Попробуйте душ Шарко! Помимо косметического результата вас ждет прилив сил и бодрости, устойчивость к стрессам и даже повышение иммунитета.
Оксана Матиаш, врач общей практики
Иллюстрации: Анастасия Леман