- Реклама -

Термин «кризис среднего возраста» предложил канадский психоаналитик Жак Эллиот в 1965 году. На кризис стали списывать эксцессы поведения женщин 30-35 лет и мужчин 40-45 лет. Предполагается, что женщин раньше начинает пугать приближение старости: их репродуктивный возраст короче мужского.

Сейчас растёт продолжительность и качество жизни. Меняется не только структура семьи, социальное положение женщин, гендерные стереотипы постепенно теряют жесткость рамок. Хотя физиологическое старение остается — слабеет память, снижается физическая выносливость и сексуальная активность.

Споры ученых о психологическом кризисе

Исследователи до сих пор спорят. В 2009 году группа ученых из Цюрихского университета проверила концепцию Эллиота путем эксперимента. Их вывод был однозначен: «…даже самое широкое определение „кризиса среднего возраста“ предполагает, что люди среднего возраста сталкиваются с некими специфическими психологическими проблемами, которые не наблюдаются в других возрастных группах. Эмпирические данные не подтверждают эту гипотезу».

Статья для саморазвития: какую пользу приносит чтение книг? 

Однако на её защиту встала группа ученых из Мельбурнского университета и начала масштабное исследование на базе долгосрочных (лонгитюдных) данных. В трёх странах (Австралия, Великобритания и Германия) были опрошены десятки тысяч респондентов, которые оценивали уровень счастья и удовлетворенности собственной жизнью по 7-балльной системе.

преодолеть кризис среднего возраста

В 2015 году ученые опубликовали результаты. Они подтвердили существование кризиса среднего возраста. На графике возраста респондентов и их оценки счастья образовалась чёткая буква U, где высокий уровень удовлетворённости жизнью приходился на молодой и пожилой возраст, а дно — на средний.

Казалось бы, обе группы ученых не могут быть правы одновременно. Поэтому разберемся по порядку.

Три пути решения кризиса, или краткое руководство, как преодолеть кризис среднего возраста

Большинство людей неоднократно испытывают психологические кризисы. Их главная характеристика — не возраст, а осознание разрыва между мечтами человека и его жизнью. Как писал основоположник аналитической психологии Карл Густав Юнг: «Совершенно невыносимый внутренний разлад является доказательством вашей подлинной жизни. Жизнь без внутренних противоречий — это только половина жизни, или жизнь в Запредельном, которой живут лишь ангелы».

преодолеть кризис среднего возраста

В каждом жизненном кризисе человек попадает на распутье и выбирает один из трёх вариантов поведения. Первый — это признать поражение и впасть в тотальную апатию. Второй — бороться за полноту самореализации. Такие люди признают себя автором всего, что с ними происходит и встают на путь внутренней трансформации, чтобы обрести новые ценности и смыслы.

Третий вариант — бежать от личной ответственности.

Условно «беглецов» можно разделить на два психологических типа: «страдальцы» и «скитальцы». Первые вечно недовольны жизнью, но ничего не меняют, виня в своём несчастье других — родителей, супругов, коллег. Вторые при первых неприятностях легко меняют всё — семью, профессию, страну. Однако не замечают очевидной закономерности: как только проходит эйфория от перемен, к ним опять возвращается недовольство жизнью.

Для тех, кто создает новую семью: как построить отношения с детьми от предыдущего брака

Польза кризиса

Помните, что кризис среднего возраста — последний крупный личностный кризис. Его результаты определят качество и полноту второй половины жизни. Поэтому позиция «беглеца» больше недопустима. Мюррей Стайн, психоаналитик юнгианского направления и экс-президент Международной ассоциации аналитической психологии, так обозначил задачу: «Середина жизни является периодом глубокой психологической трансформации». Он разделил её на три этапа.

Первый этап требует расставания с прежними иллюзиями. Их нужно оплакать и отпустить. Во втором этапе необходимо пройти период «подвешенности» (лиминальности), когда человек пытается найти новое понимание себя — новую самоидентичность. В это время на грани слома находится сам фундамент личности. Однако тот, кто одолеет «шторм», выйдет в открытое море и никогда не будет прежним.

преодолеть кризис среднего возраста

И наконец, третий этап — рождение новой, зрелой и целостной личности. Ей тоже нужно время, чтобы обрести получить устойчивость в жизни и проявить новые способности.

Разумеется, психика каждого человека индивидуальна. Однако не стоит ожидать от себя нереальных скоростей трансформации. Ни один из её этапов нельзя миновать или торопить. В противном случае можно угодить в замкнутый цикл. В среднем человек трансформирует свою личность за 10 лет, которые психологи часто называют «роковым десятилетием».

Эрик Эриксон (автор теории стадий психосоциального развития) выделил два основных качества, которыми нужно обладать для удачного исхода:

  • Эмоциональная гибкость — готовность направлять свои эмоции на новых людей и занятия. Она необходима, поскольку в середине жизни меняется ближайшее окружение человека- браки часто распадаются, родители умирают, дети уезжают учиться.
  • Интеллектуальная гибкость (Эриксон также называл её духовной) — способность менять свои взгляды и убеждения. Она необходима, поскольку в среднем возрасте многие попадают в «ловушку опыта». Такие люди, как минимум, закрывают свои умы для новых идей, как максимум — скатываются в нетерпимость и фанатизм.

Только шулер, который играет краплёными картами, уверен в своей стопроцентной победе. С жизнью эти фокусы не проходят. После кризиса среднего возраста каждый из нас войдёт во вторую половину жизни с тем, что заслужил. Одни обнаружат в себе новый потенциал и самореализуются с максимальной полнотой. Другие — умерят своё эго и обретут счастье в заботе о других людях. Третьи — погрузятся в застой и унылое смирение. Радует то, что это действительно зависит только от нас. И ни от кого другого.

 

Римма Казанцева

Иллюстрации: Анастасия Леман

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь