vidy otdyha pljazh
- Реклама -

Однозначно вредно отдыхать, целый день лежа на пляже. Отсутствие физической активности в сочетании с перекусами быстрой едой может привести к увеличению веса и ухудшению здоровья. Кроме этого, организму вредит и чрезмерное пребывание на солнце. Но при правильном подходе пляжный отдых может пойти на пользу так же, как курс санаторного лечения.

Преимущества и минусы отдыха в санатории

Проживание

Некоторые считают, что в санатории всегда комфортнее, чем при самостоятельном съеме жилья. Но нужно понимать, что санатории бывают разные. Есть уютные комплексы с номерами как в хорошей гостинице, комфортными душевыми и удобной мебелью. А есть здравницы, интерьер которых не менялся со времен Советского Союза, и комнаты больше напоминают больничные палаты. Читайте отзывы и смотрите фотографии, перед тем как купить путевку. И, конечно, многое зависит от цены: чем комфортнее и современнее санаторий, тем дороже будет там отдохнуть.

Питание

Большой плюс санаторного отдыха — режим питания и здоровая диетическая пища. Вам не нужно будет готовить самостоятельно или перекусывать в сомнительных кафетериях, рискуя отравиться.

samostojatelnoe pitanie v otpuske

Санатории — лучший вариант для тех, кто страдает какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В таких случаях морской самостоятельный отдых с его неправильным питанием, перекусами фаст-фудом и отсутствием привычной еды может превратиться в испытание. Для семей с детьми питание в санатории очень облегчит жизнь — если взрослые еще могут иногда перекусить бутербродом, то дети должны питаться полноценно.

Единственный минус — планировать день нужно с учетом времени завтрака, обеда и ужина, установленного в здравнице. Иногда отдыхающие пропускают завтрак, потому что спешат на пляж/экскурсию, и опаздывают к ужину, задержавшись на вечерних развлечениях.

Лечение

Лечебные и оздоравливающие процедуры — отличный способ восстановиться после зимы. Самостоятельный отдых, который чаще всего сводится к лежанию на пляже, в разы уступает им в деле улучшения здоровья. Санаторное лечение всегда пойдет на пользу, если правильно выбрать путевку.

Читайте также: Зачем ехать в санаторий, если здоров?

Обратите внимание, что входит в ее стоимость — иногда в цену включают много ненужных пунктов. В этом случае нет смысла переплачивать, стоит поискать вариант попроще. А в некоторых санаториях за лечение придется доплатить отдельно, в путевку входит только проживание и питание.

Также нужно учесть, что процедуры проходят курсом — одна-две вряд ли серьезно повлияют на организм. Для тех, кто страдает хроническими заболеваниями и рассчитывает подлечиться во время отдыха, однозначно лучше выбирать санаторий. Врачебный контроль, режим и разнообразные процедуры будут кстати.

Развлечения

Обычно на территории санаториев масса развлечений — библиотеки, сауны, бассейны, салоны красоты, студии йоги и многое другое. Это выручит в случае плохой погоды, и вы всегда найдете, чем заняться. При съеме жилья в непогоду придется просто сидеть дома. Правда, для молодых людей, которые любят ночные тусовки и не склонны соблюдать режим, санаторий может показаться скучным.

Еще не выбрали, какую книгу взять с собой в отпуск? Мы подготовили подборку из 11 книг, которые идеально подойдут для данной цели.

razvlechenija v otpuske

Также у санаториев, расположенных на берегу моря, обычно есть собственный огороженный пляж. Это значит, вам не придется толкаться вместе с другими отдыхающими и ждать, пока освободиться лежак — на санаторной пляжной территории людей всегда в несколько раз меньше, чем на общественной.

Санаторий поможет провести отпуск с пользой и начать вести здоровый образ жизни. Если, конечно, вы будете придерживаться правил и не пропускать процедуры. Важно —  не стоит выбирать самый ближайший санаторий в своем городе или регионе. Все-таки в отпуск лучше уехать в курортную зону Черного моря, на Кавказ, в Поволжье или Крым. Привычный пейзаж за окном и отсутствие новых впечатлений — совсем не то, что подразумевается под хорошим отдыхом.

Читайте также: Зачем ехать на Мертвое море: польза, особенности и направления отдыха

Самостоятельный отдых на пляже — плюсы и минусы

Проживание

При самостоятельном отдыхе можно выбрать место проживания любого уровня комфорта. Ушли в прошлое времена, когда снять домик дикарем можно было, только приехав на место и положившись на удачу. Сейчас найти квартиру, дом или комнату в доме отдыха легко через интернет. Существуют сервисы и сайты с отзывами, позволяющие избежать мошенников. Не доверяйте тем, кто разместил объявление только пару дней назад и другой информации об этом арендодателе в сети нет. А перед отправкой брони попросите у хозяина дома или квартиры скан паспорта.

Питание

Самый большой недостаток самостоятельного отдыха на море — необходимость или готовить пищу, или покупать ее в кафе либо ресторане. На отдыхе сложно придерживаться правильного режима питания. В некоторых случаях это может отрицательно сказаться на здоровье.

Если у вас нет времени готовить самостоятельно или вы не хотите проводить время отпуска на кухне — стоит найти заведение, где готовят относительно здоровую пищу и посещать его во время завтрака, обеда и ужина. Откажитесь от перекусов хот-догами, кукурузой, сладостями и всем остальным, что продают с лотков на пляже.

fastfud otpusk otdyh nepravilnoe pitanie

Обращайте внимание на соблюдение санитарных норм в заведениях общепита — на юге в жаркую погоду очень просто подхватить кишечную инфекцию или отравиться испорченной едой, если за чистотой и качеством продуктов недостаточно следят.

Читайте также: Здоровое питание без забот для жителей мегаполиса

Лечение

Никто не мешает вам самостоятельно организовать себе лечение в санатории у моря — жить в съемном жилье и посещать выбранные процедуры. Предварительно вам нужно проконсультироваться с врачом здравницы и получить назначение.

При покупке процедур отдельно они могут быть дороже, чем курс по путевке. Кроме этого, некоторое лечение нужно проходить утром, что не всегда удобно — частный сектор или многоквартирные дома могут находиться не так близко от санатория. Важно и то, что отсутствие системного лечения под наблюдением врачей больше подходит для общего оздоровления, нежели для решения серьезных проблем со здоровьем.

Развлечения

Насколько вам будут доступны курортные развлечения, напрямую зависит от того, где вы снимете дом или комнату. Чем лучше инфраструктура и ближе пляж — тем дороже будет стоимость жилья. Места на многих благоустроенных пляжах платные, также придется доплатить за пользование лежаком.

Если у вас большая сила воли и вы способны сами организовать себе режим питания, лечения и развлечений — то самостоятельный отдых станет подходящим вариантом. В этом случае у вас будет больше свободы в выборе того, как провести день. Кроме этого, отдых на морском побережье обычно обходится дешевле, чем санаторная путевка.

Кому точно нельзя на море

poezdka na more protivopokazanija

Некоторым морской отдых противопоказан по состоянию здоровья. Так, нельзя ехать на море с очень высоким давлением, тяжелой сердечной недостаточностью, анемией и другими заболеваниями крови. Загар на солнце вреден людям с болезнями щитовидной железы, миомой матки и другими доброкачественными опухолями. Стоит быть осторожнее женщинам в последнем триместре беременности — резкая смена климата может негативно сказаться на их состоянии. При наличии любых хронических патологий стоит проконсультироваться с врачом и только потом собираться на отдых.

 

Екатерина Кушнир

Иллюстрации: Юлия Прососова

- Реклама -
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here