Среди уникальных рецептов по уходу за телом, дошедших к нам из прошлого – медовый массаж. Во времена, когда выбор средств по уходу за кожей напрочь отсутствовал, с помощью медового массажа люди могли поддерживать здоровье и красоту своего тела.
Сегодня уже известно, что эффект основан на уникальном действии меда, содержащем множество биоактивных веществ и ценных натуральных микроэлементов, и массажной техники, улучшающей кровообращение и питание кожи. Сочетанный эффект этих двух составляющих – массажа и меда – приносит организму двойную пользу
Целительные свойства этой методики были замечены еще в древности, ее практиковали в древнем Египте, Тибете, Китае, на Руси и т.д. Впрочем, не столь важно, откуда пришел этот рецепт, он мог использоваться везде. Главное, что его можно проводить в домашних условиях, медовый массаж не требует специальных навыков, и справиться с ним может даже новичок.
В чем польза медового массажа?
А зачем, спрашивается, делать медовый массаж, если в продаже сегодня есть десятки, если не сотни разрекламированных средств? Но приготовленные промышленным способом препараты подходят далеко не всем – по разным причинам. Так почему бы в таком случае не воспользоваться подручными средствами, эффект которых проверен веками? А в чем польза медового массажа?
1. Увлажнение и питание кожи, улучшение кровообращения
Во время массирования полезные вещества, содержащиеся в меде, проникают в эпидермис, насыщая кожу различными витаминами и микроэлементами, что положительно влияет на состояние кожного покрова, кожа приобретает сияние, выглядит свежее, исчезает сухость.
2. Стимуляция выработки коллагена
С возрастом его выработка замедляется, что отражается на состоянии кожи: появляется дряблость, морщины, растяжки и др. С помощью медового массажа улучшается тонус кожи, она становится мягче и эластичнее, разглаживаются морщинки, менее заметными становятся растяжки и признаки целлюлита.
3. Лимфодренажное действие
Благодаря улучшению циркуляции лимфо- и кровотока удаляются излишки жидкости, рельеф кожи выравнивается, улучшается тургор, тело приобретает подтянутость.
4. Противовоспалительное и противомикробное действие
Мед незаменим в уходе за жирной или комбинированной кожей, комедоны, расширенные поры, акне можно устранить, если после распаривания и очищения кожных покровов сделать медовый массаж.
5. Эффект пилинга
Поскольку в массажной технике с использованием меда присутствуют элементы пилинга, устраняются отмершие и ороговевшие клетки, улучшается «дыхание» кожи, регенерация, ткани активно насыщаются кислородом, пигментные пятна, появившиеся с возрастом, становятся менее заметными.
6. Похудение
Активное насыщение тканей кислородом стимулирует обменные процессы, улучшается метаболизм, что способствует сжиганию излишков жировой ткани. Также объемы уменьшаются за счет выведения излишней жидкости. В результате наблюдается эффект похудения: за один сеанс правильно сделанного медового массажа можно получить уменьшение объемов тела на 2-3 см.
7. Антистрессовое действие
Массаж оказывает расслабляющий эффект на мышечную ткань, снимает нервное напряжение. Головные боли, вызванные стрессовой ситуацией, мигрень, расстройство сна, тревожность, депрессивное состояние – в любом из этих случаев поможет медовый массаж, для большего эффекта в мед можно добавить мятное или лавандовое масло.
Кроме того, при массаже кровь оттекает к периферии, облегчая работу сердца, уменьшаются застойные явления как в системе кровообращения, так и в органах дыхания, улучшается отхождение мокроты, укрепляется дыхательная мускулатура. Устранение спазмов во время массажа способствует улучшению состояния при болях в суставах, позвоночнике, в мышцах.
Как делать медовый массаж правильно
Важным этапом является подготовка, для этого следует удалить с кожи косметические средства. Для получения максимально возможного эффекта неплохо распарить кожу (например, в СПА-капсуле, сауне, бане или хотя бы под горячим душем), в этом случае полезные вещества, содержащиеся в меде, лучше впитываются. При жирной коже можно предварительно сделать пилинг. Затем можно приступать к собственно массажу.
Этапы выполнения медового массажа
- Вначале выполняется разогревающий массаж, начинать нужно с поглаживания кожи легкими и ритмичными движениями, потом перейдя к растиранию, разминанию.
- Следующий этап – нанесение меда. Набрав немного меда в ладошку, нанести его на кожу похлопывающими движениями, не растягивая ее. После нанесения на кожу мед нужно втирать в кожу массирующими движениями, постепенно переходя к постукиваниям с незначительным нажимом. Учитывая, что руки прилипают к коже, манипуляции следует выполнять осторожно, опасаясь травмирования.
- Интенсивность движений нужно постепенно увеличивать. Каждая зона массируется до того момента, пока мед не изменит цвет. При манипуляциях на теле допускаются движения, когда ладони прикладываются к коже, затем резко приподнимаются, однако кончики пальцем остаются на коже. Интенсивность манипуляций – индивидуальна, сила и темп подбираются, учитывая наличие/отсутствие болезненных ощущений.
- Появившаяся на коже вязкая сероватая масса подлежит систематическому устранению.
- На заключительном этапе мед устраняется с помощью мягкой губки, можно смыть теплой водой (или под душем) после чего остается промокнуть кожу хорошо впитывающей влагу салфеткой или полотенцем.
- После полного высыхания, дождавшись, когда исчезнет краснота на кожных покровах, можно нанести на кожу увлажняющий крем.
Проводя массаж дома, нужно придерживаться определенных рекомендаций. Выполняя массаж ног, движения должны быть направлены снизу-вверх, по вертикальной линии, начиная от колена. При массаже ягодиц выполняются круговые движения, живот массируется по часовой стрелке, руки – по направлению от кисти к плечу.
Продолжительность манипуляций на одной зоне составляет 15-20 минут, однако длительность массажа не должна превышать 40 минут. В первые пару часов кожа будет особенно чувствительна к действию прямых солнечных лучей, поэтому при необходимости пребывания на солнце следует нанести на кожу крем со специальным ультрафиолетовым фильтром.
Тем, кто нацелен на мгновенный результат, следует учесть, что эффект можно заметить не раньше, чем на следующий после массажа день. Однако для получения максимального результата потребуется курс, включающий 15 сеансов, проводимых через день или 2-3 раза в неделю; это зависит от состояния и типа кожного покрова. Перерывы между сеансами нужны для восстановления кожи.
Какой мед подойдет для массажа
Неважно, будет ли это цветочный, липовый, гречишный или другой сорт меда, главное, чтобы он был натуральным. Если он окажется засахаренным, то перед проведением массажа его следует растопить на водяной бане, в противном случае существует риск травмирования эпидермиса. Кстати, считается, что для сухой и чувствительной кожи больше подходит мед светлых сортов, для жирной – темный. Впрочем, для нормальной кожи подойдет любой сорт меда.
Для усиления эффекта от процедуры в мед можно добавлять различные масла: кедровое, апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое и др. Чтобы приготовить масло самостоятельно, к основе – 100 мл оливкового масла – нужно добавить 20 капель выбранного ингредиента. В качестве дополнения к основе также можно использовать уже готовые масла: можжевельниковое, эвкалиптовое, лавандовое, прополис и др.
На что обратить внимание после массажа
Медовый массаж для некоторых людей оказывается болезненным. Конечно, интенсивность болевых ощущений – понятие индивидуальное, однако появление после массажа синяков, сосудистых звездочек – повод прекратить процедуры до выяснения причин. Это может быть как нарушение массажной техники, так и ломкость капилляров.
А существуют ли противопоказания?
Оказывается, медовый массаж подходит не всем, существует ряд противопоказаний, которые следует принимать во внимание некоторым категориями пациентов. Сюда относятся люди, имеющие в анамнезе следующие патологии:
- Аллергия на мед или на используемые во время массажа ингредиенты;
- Тромбоз, тромбофлебит, варикоз;
- Сердечно-сосудистые заболевания в стадии декомпенсации, тяжелая степень гипертонии, аневризма аорты;
- Онкологические заболевания;
- Туберкулез, остеомиелит;
- Грибковые заболевания, дерматит, высыпания на коже, повреждения кожного покрова, свежие ожоги;
- Лихорадочные состояния;
- Кровотечения любой природы;
- Некоторые заболевания крови, гемофилия и др.
Также массаж следует отложить при простуде. При наличии гинекологических заболеваний следует отказаться от массирования кожи в зоне поясницы и живота. Не прорабатываются участки кожи, где имеются крупные родинки, бородавки, папилломы, герпетические высыпания, псориатические бляшки.
Медовый массаж – эффективная процедура, которая проста в исполнении, освоить технику его проведения под силу практически каждому. Конечно, самостоятельно удастся проработать не все зоны, но улучшить состояние кожи лица, рук, ног, живота, в любое время – разве это не замечательно? Кроме того, массажный сеанс, проведенный в уютной домашней обстановке, в сочетании, например, с ароматерапией – не только терапевтическая процедура, направленная на улучшение состояния кожи, но и великолепный способ релаксации. Попробуйте, и вы наверняка по достоинству оцените полученный эффект. Но самое главное – нет необходимости посещения салонов и косметологических кабинетов, ведь массаж можно делать тогда, когда вам это удобно!
Оксана Матиаш
Иллюстрации: istockphoto.com
